清晨，清风拂过沙颍河河面，河堤健身步道上，三三两两奔跑的少年挥汗如雨；暮色四合，市体育中心露天篮球场灯光次第亮起，运球撞击地面的声响、此起彼伏的欢呼声交织在一起，谱写出朝气蓬勃的夏日乐章。
连日来，记者走访周口中心城区滨河公园、周口公园、周口引黄调蓄湖、市体育中心、室内健身场馆及社区球场，随处可见青少年运动的身影。
如今，“每天运动两小时，健康比分数更重要”的育人理念，已深深扎根在学生与家长心中。健身运动打破课堂边界，告别假期“停课停练”空窗期，成为贯穿暑假的青少年成长“必修课”。
户外锻炼掀热潮
清晨6时许，暑气尚未升腾，周口公园里花草树木送来淡淡清香。孩子们在家长陪伴下结伴慢跑、骑行、打球，勾勒出活力满满的风景线。
“我一直热爱体育运动，清晨天气较为凉爽，正是锻炼的好时候。”正在慢跑的初中生满鑫睿说。每天他都和妈妈一起跑步，有时约上好友沿滨河步道长跑。清风相伴的运动时光，让他们格外惬意。
市体育中心露天乒乓球台人气旺盛。小学生刘煜诚和好友挥拍对打，白色小球在球台上来回飞旋。他抬手擦去下颌滑落的汗珠，点开手机照片，向记者展示假期以来不间断的运动打卡记录：“放假前老师专门布置了暑期体育打卡任务，要求家长监督并陪伴孩子每日有效运动不少于两小时。”
谈及假期生活变化，何小宝深有感触地说：“往年一放暑假，我整日闷在家里刷题，作息颠倒、精神萎靡。今年该上高中了，我坚持每天不少于两个小时的体育锻炼，运动后精气神特别足。”
傍晚，户外场地迎来第二波运动高峰。周口引黄调蓄湖白沙滩水域是中心城区青少年消暑锻炼的热门去处，浅水区内不少学生结伴戏水、练习游泳，纳凉与健身兼顾，成为天然的夏日乐园。
晚上8时许，市体育中心篮球场灯火通明，热闹非凡。传球、抢断、三步上篮轮番上演，场边喝彩声久久回荡。一群高中生刚结束对抗赛，坐在场边石阶上休息。“在家躺着刷手机只会越躺越疲惫，来球场和同学并肩奔跑、酣畅对战，是暑假最快乐的时光。”学生王梓宇笑着说。
“周口中心城区有很多完善的体育设施，是青少年日常锻炼的绝佳场所。”中学教师李攀介绍，学校鼓励学生抓住清晨、傍晚的凉爽时段出门锻炼，保持每日规律运动，既能增强心肺功能，也能有效缓解学习疲惫。
场馆解锁新“动”景
盛夏正午烈日当头，户外酷热难耐，各类标准化室内体育场馆成为培育青少年体育兴趣爱好的首选。
乒乓球一直是一项热门运动——从社区球场的邻里对垒，到体育场馆的激烈角逐，小小白球早已融入街巷烟火，成为串联快乐与活力的纽带。
推开周口市星光乒乓球俱乐部大门，只见孩子们握着球拍、弓着腰，在球台两侧来回移动，球拍与乒乓球的碰撞声此起彼伏。“好球！”“好球！”的欢呼声点燃夏日激情。在李翔教练指导下，孩子们每一次击球都力求精准，汗水沿着额头滑落，专注的眼神里藏着对乒乓球的热爱。
羽毛球馆里同样人声鼎沸。“羽毛球运动不只是技术活儿，更是育人课。在一次次挥拍、一次次扣球中，孩子们学着跟自己较劲，这种不服输的劲儿，比学会一个发球姿势更重要。”长波羽毛球俱乐部王教练介绍，他在教学中秉承“健康、快乐、成长”的理念，让孩子们在专业的训练和快乐的氛围中获得进步。
场馆休息区，市民王先生等候练球的孩子。他坦言：“白天室外酷热难耐，室内场馆温度适宜、场地专业。孩子在家学习后直接来场馆锻炼，既能释放学习压力，又能提升身体素质。”
各类室内场馆有效弥补了户外场地受天气制约的短板，全天候为青少年提供多元、专业的锻炼选择。
健康理念育新人
假期里，家庭是青少年体育锻炼的第一现场。家长教育观念的深刻转变，是假期运动的核心推动力。
“孩子每天早上6时许起床奔赴训练场，连续1小时高强度训练也很少喊累。暑假坚持锻炼，体能和意志力都会发生蜕变。”周口公园内，陪孩子打网球的家长望着场内挥拍的少年，言语间满是欣慰。
采访中，家长们坦言，假期坚持运动后，孩子写作业的专注力明显提升，也会主动放下手机，不再沉迷于短视频和游戏。
清晨的周口中心城区公园里，随处可见父母陪同孩子慢跑、骑行；傍晚的运动场地上，家长和孩子组队对战。亲子锻炼已成为全新的生活风尚。
“前些年，我总固执地认为户外运动耽误学习。今年学校反复宣讲‘健康第一’的育人理念，我才真正明白，体育运动不只是强身健体，更能舒缓学业压力、锤炼坚韧心性。”暑假以来，李女士清晰看到了孩子的改变：对电子产品的依赖大幅减少，开始喜欢走出家门锻炼。
走访中，记者感受到，家长已从体育运动的旁观者转变为全程参与的陪练者、日常锻炼的监督者。这一角色的转变，成功搭建起校园体育延伸至假期生活的桥梁。
体育运动是青少年的健康必修课，更是假期的成长必修课。多元化的运动场景正深度融入青少年暑期生活。留住运动热爱，养成健身习惯，这个盛夏，少年们在阳光下的每一次奔跑跳跃，都在为人生的“长跑”积蓄力量。（记者 王吉城 刘华志）